Our Services
拳击健身训练
结合有氧与力量训练，提升心肺功能和身体协调性。
产后修复训练
帮助女性恢复体态，加强核心力量，提高身体机能。
培养身体协调性、灵活性，提高运动能力。
水中拉伸训练
结合水中阻力，帮助放松肌肉，提高柔韧性。
自由潜水训练
提高呼吸控制和水下耐力，学习潜水技巧。
综合健身营
提供多种训练方式，提高全方位运动能力。
选择合适的鞋袜，减少摩擦，并保持脚部干燥。
蛋白质有助于肌肉修复，适量补充更利于恢复。
适量运动促进肠胃蠕动，改善消化系统功能。
抗阻训练和负重运动能提高骨密度，减少骨质疏松风险。
保持充足水分、适量进食、避免空腹高强度运动。
